ПРОБУЕМ НЕ КУРИТЬ ПОТОМУ ЧТО...

Фото: nyaganngp1.ru

Ежегодно в нашей стране от причин, связанных с курением, преждевременно умирает более 340 тысяч человек. Каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь!

Итак, пробуем НЕ курить потому что…. 

- Вместе с воздухом в легкие попадает дым, и организм уже не получает кислорода в достаточном количестве.  Постепенно легкие забиваются шлаками, расширяются, увеличиваются в объеме, но при этом теряют свою эластичность. Сосуды мозга реагируют очень бурно - в одном месте резко расширяются, а в другом сужаются. У курильщика начинается дистония. Вместе с ней приходят головные боли, нарушение сна, как итог- какое-либо заболевание нервной системы. 

- Табак относится к психоактивным веществам. Следовательно, подобно наркотикам вызывает пристрастие и привыкание, оказывает физиологическое и психическое влияние на организм. Основным действующим началом табака является никотин - прозрачная маслянистая жидкость со жгучим вкусом. В фильтре одной сигареты может скопиться такое количество никотина, которого достаточно, чтобы убить мышь. Например, капли никотина достаточно, чтобы убить не одну, а трех лошадей весом 500- 600 кг., от одной капли никотина могут погибнуть все рыбы в аквариуме. 

- Сегодня мода на курение уходит в прошлое. В обществе культивируется здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные занятия физической культурой. Например, в западных странах, за курение в общественном месте можно получить штраф, а при приеме на работу задают кандидату вопрос: курит ли он (перекуры не только провоцируют различные заболевания, но и мешают производству). В России заядлыми курильщиками является 70%. Не потому ли в нашей стране самая короткая продолжительность жизни в Европе? 

Способы отказа… 

Это, прежде всего, сила воли. Отказаться от сигареты мучительно, но возможно. Помните! Начинается новая жизнь! Отметьте этот день в календаре. Все пути отступления отрезаны. Докажите себе и окружающим, что вы личность, достойная уваже¬ния, а не жалкий, слабохарактерный человек. 

Вам в помощь, - разработанная специалистами система постепенного отвыкания от табака. 

1.Уберите с глаз всё, что напоминает о курении, ¬пепельницу, зажигалку, спички. 

2.Не курите натощак, не затягивайтесь глубоко, не выкуривайте сигарету до конца¬, это особенно вредно! 

3.Уменьшайте и доведите до минимума число вы¬куренных сигарет. 

4.Перед тем как закурить, вспомните о вреде та¬бака, о болезнях, о теряемых годах жизни (о деньгах, переведенных в дым!), и вам станет противно брать в руки сигарету. 

5.Не тянитесь за сигаретой всякий раз. Посчитайте в уме до десяти, сделайте десять глубоких вдохов и выдохов, выпей¬те стакан воды, прогуляйтесь. 

6.Избегайте общения с курильщиками. Не курите за компанию с приятелем. 

Желание закурить можно перебить ощущением свежести во рту. Помогают яблоки, леденцы, фруктовый сок или газированная вода, мороженое и даже дыхание с открытым ртом. 

Курят часто от безделья. Заполняйте паузы ка¬ким-то делом, интересной беседой, решением кроссворда, игрой в шахматы, слушанием музыки, чтением, прогулкой. Это отвлечет и мысли, и жела¬ния от табака. 
Попытайтесь перетерпеть без курения один день. Потом другой. Неделю. Месяц. Если вам это удаст¬ся, вы уже на 90% некурящий. 
Стань участником Всероссийской акции «Откажись от курения. Навсегда»!!! 



Знаете ли вы, что… 
1.Почти треть импортных сигарет, продающихся в России - подделка, которую производят, например, нелегально в обыкновенном сарае где-нибудь в Подмосковье. Процесс производства табачных изделий практически безотходный: если машина, укладывающая готовые пачки сигарет, случайно снимает пачку или блок, то все тут же идет обратно в сырье- и бумага, и целлофан, и клей, и фильтр- в обшей массе незаметно.

2. В одной сигарете содержится 15 канцерогенных веществ, вызывающих заболевание раком.

3.Если человек выкуривает пачку сигарет в день на протяжении года, в его легких оседает около литра табачной смолы. 

4.При курении человек вдыхает тот же ядовитый угарный газ, который содержится в выхлопных газах автомобильного двигателя. 

5.9 из 10 больных раком легких – люди курящие. 

6.Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается на 8-9 лет. 

7.Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет. 

8.Ученые Германии установили, что одна сигарета сокращает жизнь на 12 минут.

 
По теме
По данным Всемирной организации здравоохранения: — в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением; Следует отметить,
22.11.2017
 
_DSC0012 - Станция переливания крови 18 сентября 2018 г. в филиале КУ «Станция переливания крови» г. Нижневартовска прошла торжественная церемония вручения награды Министерства здравоохранения РФ – нагрудного знака «Почетный донор России».
20.09.2018 Станция переливания крови
В Югре проходит донорская акция - Единая Россия В ряде городов Югры с 12 по 26 сентября проходит донорская акция под девизом «Спаси жизнь – стань донором костного мозга» Как отметил депутат Думы Югры, координатор регионального партийного проекта «Здоровое будущее»,
20.09.2018 Единая Россия
IMG-de672a9fad8c1f525ee83a0a6fcc971d-V - УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра В ходе проведения оперативно-розыскных мероприятий, направленных на установление лиц, занимающихся сбытом наркотических средств путем «закладок»,
20.09.2018 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
​Избил, связал и утопил: в Сургуте бизнесмен пойдет под суд за жестокое убийство конкурента в 2014 году - ИА СИА-Пресс Уголовное дело в отношении 53-летнего предпринимателя из Сургута, которого обвиняют в совершении нескольких преступлений, с обвинительным заключением прокуратуры передано в суд.
20.09.2018 ИА СИА-Пресс
В Нижневартовске сотрудники ГИБДД напоминают школьникам правила дорожного движения.
18.09.2018 Местное время
Фото Ю.Семенкова - ИА СИА-Пресс Фото Ю.Семенкова Читать: Как молодому сургутскому фотохудожнику организовать выставку в О чем молчат суровые высотки в мегаполисах?
20.09.2018 ИА СИА-Пресс
«Образ русского былинного богатыря в искусстве» - Музейно-выставочный центр    13 сентября 2018 года в музее прошло занятие «Богатыри земли русской» для дошколят из детского сада «Сказка» корпус 2.    В экспозиции музея юные когалымчане смогли увидеть  арсенал русских воинов.
20.09.2018 Музейно-выставочный центр
Ровно 5 лет назад в с. п. Сытомино была открыта Детская школа искусств. Сегодня 75 детей развивают в ней свои творческие способности по направлениям «Фортепиано», «Музыкальный фольклор», «Народные инструменты:
19.09.2018 Вестник
Юбилейная победа Ханты-Мансийской таможни - Администрация г. Нижневартовск Юбилейная, десятая подряд победа спортсменов Ханты-Мансийской таможни на ежегодном Чемпионате Уральского таможенного Управления по армейскому рукопашному бою, расставила все точки, кто лучший в регионе.
20.09.2018 Администрация г. Нижневартовск
В честь дня рождения газеты «Местное время» состоялся традиционный шахматно-шашечный турнир.
17.09.2018 Местное время
Воспитанники спортивных школ Югры пообщались с известными самбистами. Дмитрий Лебедев и Александр Шабуров из Верхней Пышмы открыли для себя Нижневартовск еще в 1998 году.
10.09.2018 Местное время
В производстве Арбитражного суда Ханты-Мансийского автономного округа – Югры находится дело № А75-11552/2018 по заявлению инспекции Федеральной налоговой службы по городу Сургуту Ханты-Мансийского автономного округа – Юг
20.09.2018 Арбитражный суд
Флаг ЛДПР подняли на гору Эльбрус. - ЛДПР В общественную приемную депутата Сергея Тульникова в городе Урае обратилась  директор средней общеобразовательной школы №5 с просьбой помочь и оказать содействие для участия в экспедиции Эльбрус – 2018 и учебно-тренирово
20.09.2018 ЛДПР
В Няганской окружной больнице в разгаре прививочная компания. Для обязательной вакцинации групп риска, к которым относятся медработники, специалисты Роспотребнадзора привезли прививки против кори и гриппа.
20.09.2018 Окружная больница
19 сентября 2018г. после капитального ремонта торжественно открылось здание для «Центра жизнеобеспечения населения Междуреченского городского округа» (г.
19.09.2018 Администрация Междуреченского го
Фото: 86.мвд.рф Жители Югры почти ежедневно повреждают вандалозащищенные боксы для размещения комплексов фотовидеофиксации нарушений правил дорожного движения.
19.09.2018 ИА СИА-Пресс