Новости города БезФормата.Ru
Нягань
Главные новости
 
Задать вопрос?

НОЧЬ.БЕССОНИЦУ-ПРОЧЬ

НОЧЬ.БЕССОНИЦУ-ПРОЧЬ - Городская поликлиника
Фото: nyaganngp1.ru

Что самое сладкое в жизни? Рыбацкая дочь в одной из русских народных сказок на этот вопрос ответила: «Сон», - и стала женою короля. Если логически продлить цепочку, то одно из самых больших мучений в жизни - бессонница.  И, к тому же, одно из самых распространенных.  Статистика утверждает,  что нарушения  сна отмечаются почти у половины населения Земли. Причин же, порождающих подобные муки, множество. Это и различные соматические заболевания, и психическое неблагополучие. Но чаще всего в бессоннице виновен стресс…

ВЫЯСНЯЕМ…

Наиболее часто у людей возникают расстройства засыпания. Человек мучительно старается заснуть, не находит для себя удобного положения в кровати, старается отогнать навязчивые мысли… Однако долгожданный сон все не приходит. Средняя продолжительность отдыха в этих случаях не превышает четырех часов.  Неудивительно, что утром нас будет одолевать желание снова лечь в кровать. Работоспособность в этом случае, безусловно, снижается.

Около 30% подобных расстройств сочетаются с расстройствами во время сна. Это происходит в тех случаях, когда сон прерывается внезапными пробуждениями,  сопровождающимися страхами и сердцебиением. После таких вынужденных «подъемов» долго не удается снова заснуть. А утром наполненный грезами полусон не приносит ощущения бодрости и свежести. 

Есть люди, которые в силу разных обстоятельств  хронически мало спят. Хорошо это или плохо?  Как показывают современные исследования, безусловно, плохо. Отказ от ночного отдыха приводит к  сбою биоритмов и возникновению гормонального сдвига. А это чревато обострением хронических или  инфекционных заболеваний с яркой клинической картиной.

«Недостаток сна может быть не только следствием стресса, но и проявлением других серьезных заболеваний. Поэтому, если расстройства сна продолжаются более 7 дней, будьте внимательны к своему здоровью, не занимайтесь самолечением  и не надейтесь на русский  «авось» -  проконсультируйтесь со специалистом. Современная позиция  по лечению расстройств сна  строится,  прежде всего,  на поиске и устранении причины, вызывавшей расстройства сна. Не употребляйте самостоятельно снотворные препараты, поскольку такие лекарства должны точно соотноситься с  типом и тяжестью расстройств сна, сопутствующей патологией», - объясняет Вадим Макаров, врач-психиатр ММУ «Городская поликлиника №1».

УСТРАНЯЕМ…

В качестве профилактики эпизодических расстройств сна, следует придерживаться некоторых принципов: последний раз употреблять пищу не менее чем за два часа до сна, не смотреть перед сном по телевизору фильмов или программ с психотравмирующими сюжетами, проветривать перед сном комнату, в которой спите, принимать перед сном теплый душ, выпивать на ночь стакан теплого чая с медом и настоем травы зверобоя, для правильного кровоснабжения головного мозга спать на подушке толщиной не более 4 см., думать во время засыпания о самом приятном и радостном событии, произошедшем в жизни.

  Если же в течение 30 минут не удается заснуть, то не стоит дальше бороться с бессонницей. Лучше встать, походить, выполнить любую работу. Через тридцать минут следует опять повторить попытку отдохнуть. Если неудача постигает вновь, то возьмите две влажные простыни, обернитесь ими и ложитесь в постель. Во время обсушивания и согревания обычно удается заснуть. Если же не помогает и это крайнее средство, то наметьте на следующий день визит к врачу. Очевидно, необходима медикаментозная коррекция и установление причин, вызвавших расстройства сна.

СКР проводит проверку по факту смерти пациентки после анестезии у стоматолога в ХМАО - Ugansk.orgВ Ханты-Мансийском районе СКР проверяет больницу в поселке Кедровый, в которой накануне скончалась пациентка, обратившаяся к медикам с острой зубной болью.
23.08.2017 Ugansk.org
В Нижневартовске обсудят актуальные вопросы оказания паллиативной помощи детям - ИД Новости Югры18 сентября в Нижневартовской окружной клинической детской больнице пройдет окружная научно-практическая конференция в рамках совершенствования организации паллиативной помощи детскому населению Югры Актуальные вопрос
23.08.2017 ИД Новости Югры
В Сургуте прошла акция «Локомотив здоровья» - Центр СПИД     Сургут принял участие в комплексном коммуникационном проекте, направленном на информирование граждан о проблеме ВИЧ-инфекции и увеличение охвата тестированием в 24 регионах РФ.
23.08.2017 Центр СПИД
В Нижневартовске завершил свою работу «Поезд здоровья»! - Центр СПИД     В Ханты-Мансийском автономном округе – Югре подводятся итоги Всероссийской акции по тестированию на ВИЧ, организованной Министерством здравоохранения РФ совместно с РЖД-медициной.
23.08.2017 Центр СПИД
Двое жителей Урая похитили каталку у сотрудников скорой помощи - ТРК СургутинтерновостиПо данному факту проводится проверка По информации пресс-службы УМВД России по ХМАО-Югре, прибыв для оказания помощи по одному из адресов города, совместно с водителем медики поднялись в квартиру,
23.08.2017 ТРК Сургутинтерновости
palliativchild 500x375 600x450 - Окружная детская больницаАктуальные вопросы организации паллиативной помощи детскому населению Югры обсудят на научно-практической конференции  специалисты со всего автономного округа в Нижневартовской окружной клинической детской больнице.
23.08.2017 Окружная детская больница
«Поезд здоровья» посетила почти тысяча человек - РИЦ ЮграНакануне в Нижневартовске завершилась Всероссийская акция по тестированию на ВИЧ, которую проводит Минздрав России совместно с ОАО «Российские железные дороги».
23.08.2017 РИЦ Югра
В течение двух дней сургутяне и гости города могли пройти экспресс-тест на ВИЧ в медпункте железнодорожного вокзала.
23.08.2017 ИА СИА-Пресс
3 - Местное время
Проверь здоровье по пути
Тысячи пассажиров железных дорог могут узнать свой ВИЧ-статус по дороге домой или в отпуск.
Местное время
24 и 25 августа в Белом Яре, Барсово и Фёдоровске можно пройти экспресс-тестирование - Вестник
24 и 25 августа в Белом Яре, Барсово и Фёдоровске можно пройти экспресс-тестирование
24 августа с 9 до 13 в поликлинике Белого Яра и администрации Барсово, 25 августа с 10 до 13 в фёдоровской городской больнице жителям Сургутского района можно пройти экспресс-тестирование на ВИЧ среди.
Вестник
Медицинский кабинет на вокзале
С 20 по 22 августа Нижневартовск примет участие во Всероссийской акции Министерства здравоохранения РФ и Российских железных дорог по тестированию на ВИЧ.
Местное время
Съемочная группа телерадиокомпании «Сургутинтерновости» проведала пострадавших 19 августа - ТРК СургутинтерновостиВсе они находятся в хирургическом отделении травматологической больницы С госпитализированными сургутянами работают психологи.
23.08.2017 ТРК Сургутинтерновости
За прошедшие сутки на территории округа зарегистрировано 4 дорожно-транспортных происшествия, в которых 5 человек получили травмы.
23.08.2017 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
Штраф в размере 40 тысяч рублей и конфискация травматического пистолета – такое наказание назначено судом жителю Белоярского района за стрельбу в населенном пункте.
23.08.2017 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
Ещё одна авария на районной дороге с ребёнком-пострадавшим - Вестник
Ещё одна авария на районной дороге с ребёнком-пострадавшим
По информации ОГИБДД ОМВД России по Сургутскому району, в воскресенье в 14:10 на 54 км автодороги «Нефтеюганск-Сургут» 33-летний водитель "Тойота Камри" столкнулся с "Санг Йонг Актион".
Вестник
Врезалась в дерево. Пострадал двухлетний ребёнок - Вестник
Врезалась в дерево. Пострадал двухлетний ребёнок
21 августа в 9.40 на 25 км автодороги «Сургут – Лянтор» 23-летняя девушка-водитель допустила занос своего автомобиля «ОПЕЛЬ CORSA», скатилась в кювет и врезалась в дерево.
Вестник
Пять человек с травмами по неосторожности молодого водителя - Вестник
Пять человек с травмами по неосторожности молодого водителя
Вчера в 23.30 на 42-ом километре автодороги «Сургут – Лянтор» юноша 1993 года рождения, управляя «Шкодой Октавиа», при въезде на перекресток не снизил скорость и допустил опрокидывание автомобиля в кювет.
Вестник
Югра примет «Библиокараван» - ИД Новости Югры «Библиокараван» проводится в России с 2001 года и является самым масштабным профессиональным форумом библиотекарей страны.
22.08.2017 ИД Новости Югры
Новый проект в аэропорту «Книга в дорогу. Летай и читай» - ИА СИА-ПрессВ аэропорту Сургута воплотили очередной культурный проект «Книга в дорогу.
23.08.2017 ИА СИА-Пресс
Локосовская библиотека имени И.Е. Коровина отмечает 65-летие - ИД Новости ЮгрыЮбилей – это время подведения итогов, повод для того, чтобы перелистать страницы истории библиотеки, вспомнить ее старейших сотрудников, рассказать о своей работе, поделиться задумками, познакомить читателей с новинками литературы,
23.08.2017 ИД Новости Югры
Программа работы с детьми угутской библиотеки стала победителем - Вестник
Программа работы с детьми угутской библиотеки стала победителем
Библиотека Угута заняла третье место в номинации «Краеведение» II во Всероссийском конкурсе авторских программ по приобщению детей к чтению.
Вестник
Не проходите мимо - газета Сургутская Трибуна
Не проходите мимо
В городах-миллионниках такое явление, как уличные музыканты, совсем не редкость.
газета Сургутская Трибуна
​«Как бельчата клад нашли». Дети проиллюстрируют сборник «Новые сказки Югры» - Вестник
​«Как бельчата клад нашли». Дети проиллюстрируют сборник «Новые сказки Югры»
Маленьких художников Югры приглашают принять участие в оформлении нового сборника сказок.
Вестник
Встретили хоккейный новый год. Как югорчане болели «за своих» в первом матче сезона - ТРК ЮграНапомним, что «Югра» стартовала в сезоне с победы. Самые яркие моменты позади.
23.08.2017 ТРК Югра
Кукарцев.jpg - ТРК ЮграВ конце недели в столицу Самотлора приедут ведущие российские клубы, среди которых вице-чемпион московское «Динамо».
23.08.2017 ТРК Югра
Хоккеисты «Югры» начали сезон с победы - ТРК ЮграВ первом официальном матче подопечные Игоря Захаркина смогли переиграть череповецкую «Северсталь», правда, только в дополнительное время.
23.08.2017 ТРК Югра
6 - Местное время
Ввяжемся в драку,а там посмотрим
Югра открывает новый волейбольный сезон. С 28 августа по 3 сентября в нижневартовском зале международных встреч пройдут матчи Кубка России, посвященного памяти заслуженного мастера спорта Константина Ревы.
Местное время
Второе рождение - газета Сургутская Трибуна
Второе рождение
До большого киберспортивного турнира на Кубок главы Сургутского района осталось немного времени.
газета Сургутская Трибуна
6 - Местное время
Ключ к успеху
Спортивная арена с Валентином Мальковым. Всероссийский день физкультурника Наталья Комарова: Очень важно, чтобы люди с ограничениями по здоровью могли почувствовать себя равными среди равных.
Местное время
Безопасность прежде всего. По гимназии города Ханты-Мансийска прошлась инспекция - ТРК ЮграОсталось всего 9 дней лета. Пока школьники морально готовятся к новому учебному году, школы делают всё необходимое, чтобы процесс обучения был безопасным и эффективным.
23.08.2017 ТРК Югра
«Югра»– «Северсталь» 2:1 ОТ (0:1, 1:0, 0:0, 1:0) 22 августа в Ханты-Мансийске «Югра» открыла сезон 2017/2018!
23.08.2017 ХК Югра
Время хоккея на «Арене-Югра» - ЮграМегаСпортСегодня, 22 августа, «Арена-Югра» вновь открывает свои двери для большого хоккея.
22.08.2017 ЮграМегаСпорт
Накануне в России отметили День государственного флага - ТРК СургутинтерновостиВ Сургуте впервые прошел автопробег, приуроченный к празднику Празднуется День государственного флага с 1994 года, впервые триколор был поднят над Белым домом в Москве в 91-м.
23.08.2017 ТРК Сургутинтерновости
Армянский храм в Сургуте обрастает стенами. Строят всем городом - ИД Новости ЮгрыВ Сургуте полным ходом идет строительство храма Святого Григория Просветителя Армянской апостольской церкви.
23.08.2017 ИД Новости Югры