Новости города БезФормата.Ru
Нягань
Главные новости
 
Задать вопрос?

НОЧЬ.БЕССОНИЦУ-ПРОЧЬ

НОЧЬ.БЕССОНИЦУ-ПРОЧЬ - Городская поликлиника
Фото: nyaganngp1.ru

Что самое сладкое в жизни? Рыбацкая дочь в одной из русских народных сказок на этот вопрос ответила: «Сон», - и стала женою короля. Если логически продлить цепочку, то одно из самых больших мучений в жизни - бессонница.  И, к тому же, одно из самых распространенных.  Статистика утверждает,  что нарушения  сна отмечаются почти у половины населения Земли. Причин же, порождающих подобные муки, множество. Это и различные соматические заболевания, и психическое неблагополучие. Но чаще всего в бессоннице виновен стресс…

ВЫЯСНЯЕМ…

Наиболее часто у людей возникают расстройства засыпания. Человек мучительно старается заснуть, не находит для себя удобного положения в кровати, старается отогнать навязчивые мысли… Однако долгожданный сон все не приходит. Средняя продолжительность отдыха в этих случаях не превышает четырех часов.  Неудивительно, что утром нас будет одолевать желание снова лечь в кровать. Работоспособность в этом случае, безусловно, снижается.

Около 30% подобных расстройств сочетаются с расстройствами во время сна. Это происходит в тех случаях, когда сон прерывается внезапными пробуждениями,  сопровождающимися страхами и сердцебиением. После таких вынужденных «подъемов» долго не удается снова заснуть. А утром наполненный грезами полусон не приносит ощущения бодрости и свежести. 

Есть люди, которые в силу разных обстоятельств  хронически мало спят. Хорошо это или плохо?  Как показывают современные исследования, безусловно, плохо. Отказ от ночного отдыха приводит к  сбою биоритмов и возникновению гормонального сдвига. А это чревато обострением хронических или  инфекционных заболеваний с яркой клинической картиной.

«Недостаток сна может быть не только следствием стресса, но и проявлением других серьезных заболеваний. Поэтому, если расстройства сна продолжаются более 7 дней, будьте внимательны к своему здоровью, не занимайтесь самолечением  и не надейтесь на русский  «авось» -  проконсультируйтесь со специалистом. Современная позиция  по лечению расстройств сна  строится,  прежде всего,  на поиске и устранении причины, вызывавшей расстройства сна. Не употребляйте самостоятельно снотворные препараты, поскольку такие лекарства должны точно соотноситься с  типом и тяжестью расстройств сна, сопутствующей патологией», - объясняет Вадим Макаров, врач-психиатр ММУ «Городская поликлиника №1».

УСТРАНЯЕМ…

В качестве профилактики эпизодических расстройств сна, следует придерживаться некоторых принципов: последний раз употреблять пищу не менее чем за два часа до сна, не смотреть перед сном по телевизору фильмов или программ с психотравмирующими сюжетами, проветривать перед сном комнату, в которой спите, принимать перед сном теплый душ, выпивать на ночь стакан теплого чая с медом и настоем травы зверобоя, для правильного кровоснабжения головного мозга спать на подушке толщиной не более 4 см., думать во время засыпания о самом приятном и радостном событии, произошедшем в жизни.

  Если же в течение 30 минут не удается заснуть, то не стоит дальше бороться с бессонницей. Лучше встать, походить, выполнить любую работу. Через тридцать минут следует опять повторить попытку отдохнуть. Если неудача постигает вновь, то возьмите две влажные простыни, обернитесь ими и ложитесь в постель. Во время обсушивания и согревания обычно удается заснуть. Если же не помогает и это крайнее средство, то наметьте на следующий день визит к врачу. Очевидно, необходима медикаментозная коррекция и установление причин, вызвавших расстройства сна.

Чтобы избежать очереди при сдаче анализов - Городская поликлиника  В последнее время большой поток пациентов Няганской городской поликлиники обращается для сдачи биологического материала, как правило, в клинико-диагностическую лабораторию в 1 мкр-не (дом №4А),
22.02.2018 Городская поликлиника
  22.02.2018 рабочий день с 7.30 до 18.00   23.02.2018 праздничный день   24.02.2018 прием дежурного педиатра  9.00-14.00 прием вызовов с 8.00 до 13.00 приём узких специалистов окулист, Лор,
22.02.2018 Городская детская поликлиника
Информация для горожан о работе БУ «Няганская городская поликлиника» в праздничные дни – 23 февраля и 8 марта 2018 года 23 февраля – выходной день, поликлиника не работает.
22.02.2018 Администрация г. Нягани
Информация о работе БУ «Няганская городская поликлиника» в праздничные дни – 23 февраля и 8 марта 2018 года - Городская поликлиника23 февраля – выходной день, поликлиника не работает. 24 февраля - учреждение работает в соответствии с графиком работы в субботний день – с 8.00 до 20.00.
22.02.2018 Городская поликлиника
Дата Поликлиника «Нефтяник», ул. Игоря Киртбая, 12 Телефон регистратуры Детская поликлиника, ул.
22.02.2018 Городская поликлиника №4
Диагноз «грипп» подтвердился у 16 жителей Сургута и Сургутского района - ИД Новости Югры13 в Сургуте и трое – в районе. В территориальном управлении Роспотребнадзора огласили точное количество болеющих гриппом сургутян.
22.02.2018 ИД Новости Югры
Главный врач БУ ХМАО-Югры «Няганская городская поликлиника» отчитался перед населением по итогам работы за 2017 год - Городская поликлиника   В ходе традиционной ежегодной встречи с населением итоги деятельности государственных учреждений здравоохранения города за прошлый год озвучили главные врачи Няганской окружной больницы, Няганской городской поликлиники,
22.02.2018 Городская поликлиника
Международный день охраны здоровья уха и слуха - Городская поликлиника  3 Марта отмечается Всемирный день слуха. По данным Всемирной организации здравоохранения от глухоты и нарушения слуха страдают, примерно, 360 миллионов человек.
22.02.2018 Городская поликлиника
Простуженные - газета Сургутская Трибуна
Простуженные
13 в Сургуте и трое – в районе. В территориальном управлении Роспотребнадзора огласили точное количество болеющих гриппом сургутян.
газета Сургутская Трибуна
Расширить и запретить - газета Сургутская Трибуна
Расширить и запретить
Власти крупнейшего города Югры предложили расширить федеральный список психотропных веществ, оборот которых должен быть ограничен на территории страны.
газета Сургутская Трибуна
Преимущество ранней диагностики
В Югре продолжается месячник по ранней диагностике онкологических заболеваний.
Местное время
В Сургуте женщина набросилась с ножом на сожителя - ТРК СургутинтерновостиМужчина с ранением в области сердца был доставлен в больницу Уголовное дело по п. «з» ч. 2 ст.
22.02.2018 ТРК Сургутинтерновости
Житель Нефтеюганского района систематически избивал свою подругу - ТРК СургутинтерновостиМужчине грозит очередной срок В полицию поступило заявление от жительницы села Чеускино о том, что сожитель избил ее.
22.02.2018 ТРК Сургутинтерновости
Медсестра украла у пенсионерки из Нижневартовска 120 тысяч рублей - ТРК СургутинтерновостиМошенница позвонила женщине и сообщила о плохих анализах и необходимости срочного лечения Новый способ мошенничества изобрели в Нижневартовске.
22.02.2018 ТРК Сургутинтерновости
Жителю Сургутского района грозит срок за привычку ездить в пьяном виде - Вестник
Жителю Сургутского района грозит срок за привычку ездить в пьяном виде
Накануне во время патрулирования на дорогах Барсова сотрудники ГИБДД задержали водителя 1992 года рождения, который сел за руль своего автомобиля SKODA OCTAVIA в состоянии алкогольного опьянения.
Вестник
Девять с половиной на троих - газета Сургутская Трибуна
Девять с половиной на троих
Во вторник завершилось чтение приговора по делу о гибели детей в Ханты-Мансийском районе в декабре 2016 года.
газета Сургутская Трибуна
33 несчастья
Названа причина смерти мужчины в очереди в поликлинике Нижневартовска. — У него случилась сосудистая катастрофа, под которой следует понимать любое острое нарушение деятельности сердца и мозга,
Местное время
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Система образования г.НижневартовскВ слёте приняли участие юнармейцы нижневартовских средних школ № 5, 13, 14, 15,22, 23, 29, 31, 34, 42, 43, гимназии № 2 и Центра детского и юношеского технического творчества «Патриот».
22.02.2018 Система образования г.Нижневартовск
Программа фестиваля искусств "Зелёный шум" в Сургуте - ВестникС 21 по 29 апреля в Югре состоится одно из самых ожидаемых культурных событий региона.
22.02.2018 Вестник
В Сургуте отметили юбилей краеведческого календаря - ИД Новости ЮгрыВстреча, посвященная 20-летию уникального издания, состоялась в центральной библиотеке им.
22.02.2018 ИД Новости Югры
Маленькие жители района собрали книгу сказок собственного сочинения - Вестник
Маленькие жители района собрали книгу сказок собственного сочинения
В Центральной библиотеки им. Пирожникова читатели познакомились со сборником «Новые сказки Югры» и с детской книгой В. В. Гаврилова «Кочепыжик».
Вестник
7-1 - Местное время
Когда песни звучат на языке сердца
В Центре национальных культур состоялся армянский праздник Терендез, подготовленный совместно с нижневартовской национальной общественной организацией армянской культуры «Арарат».
Местное время
Известный художник из Фёдоровского показал эйфорию своей души - Вестник
Известный художник из Фёдоровского показал эйфорию своей души
Юбилейная выставка фёдоровского художника Василия Ступникова собрала районный бомонд.
Вестник
Перевозки будут безопасными - МинспортСегодня, 22 февраля, в конференц-зале Департамента физической культуры и спорта состоялось тестирование глав подведомственных учреждений на знание законодательства в области безопасности перевозок организованных групп детей.
22.02.2018 Минспорт
Винтовку и лыжи – на полицейский мундир - Газета Новости ЮгрыАвтор текста:  Ирина АХМЕДОВА Биатлонист и росгвардеец Владимир Шемелов пришел из большого спорта в полицию Югры более 12 лет назад.
22.02.2018 Газета Новости Югры
Михаил Исламов: В Ханты-Мансийске один из лучших в стране теннисных центров - ЮграМегаСпортТеннис — один из самых популярных видов спорта в мире, в России и в Югре.
22.02.2018 ЮграМегаСпорт
Свободное плавание - газета Сургутская Трибуна
Свободное плавание
Cпорткомплекс с 50-метровым бассейном на улице Университетской теперь могут посещать не только спортсмены, но и все сургутяне.
газета Сургутская Трибуна
10 - Местное время
В квартете сильнейших
Женская сборная России по хоккею, за которую выступает воспитанница мегионской ДЮСШ №3 Виктория Кулишова, впервые в истории пробилась в полуфинал Олимпийских игр.
Местное время
Лыжники-паралимпийцы Сургутского района громко заявили о себе на округе - Вестник
Лыжники-паралимпийцы Сургутского района громко заявили о себе на округе
С 15 по 18 февраля в столице Югры прошли Чемпионат и Первенство по лыжным гонкам среди спортсменов с инвалидностью.
Вестник
Перевозки будут безопасными - МинспортСегодня, 22 февраля, в конференц-зале Департамента физической культуры и спорта состоялось тестирование глав подведомственных учреждений на знание законодательства в области безопасности перевозок организованных групп детей.
22.02.2018 Минспорт
Руководитель Представительства Югры при Правительстве РФ поздравила воинов–кремлевцев с Днем защитника Отечества - ИД Новости ЮгрыС Днем защитника Отечества воинов–кремлевцев от имени губернатора поздравила руководитель Представительства Югры при Правительстве РФ Фануза Арсланова.
22.02.2018 ИД Новости Югры
Предваряя разговор, губернатор акцентировала внимание на вопросах, касающихся жизнедеятельности города: «Знаю, что большой объем работ выполнен по благоустройству Высокого, как население реагирует на это,
22.02.2018 Правительство
big5.jpg - Дума Ханты-Мансийского АОВ России может быть снижен возраст пенсионеров, получающих 100-процентную компенсацию за оплату капитального ремонта.
22.02.2018 Дума Ханты-Мансийского АО
Губернатор Югры побывала на одном из крупнейших  нефтесервисных предприятий Мегиона - Администрация г. МегионаВо второй половине дня 22 февраля глава региона работает в Мегионе. Наталья Комарова начала свой рабочий визит в Мегион с посещения производственных цехов ООО "МегионНефтеРемСервис".
22.02.2018 Администрация г. Мегиона