Новости города БезФормата.Ru
Нягань
Главные новости
 
Задать вопрос?

НОЧЬ.БЕССОНИЦУ-ПРОЧЬ

НОЧЬ.БЕССОНИЦУ-ПРОЧЬ - Городская поликлиника
Фото: nyaganngp1.ru

Что самое сладкое в жизни? Рыбацкая дочь в одной из русских народных сказок на этот вопрос ответила: «Сон», - и стала женою короля. Если логически продлить цепочку, то одно из самых больших мучений в жизни - бессонница.  И, к тому же, одно из самых распространенных.  Статистика утверждает,  что нарушения  сна отмечаются почти у половины населения Земли. Причин же, порождающих подобные муки, множество. Это и различные соматические заболевания, и психическое неблагополучие. Но чаще всего в бессоннице виновен стресс…

ВЫЯСНЯЕМ…

Наиболее часто у людей возникают расстройства засыпания. Человек мучительно старается заснуть, не находит для себя удобного положения в кровати, старается отогнать навязчивые мысли… Однако долгожданный сон все не приходит. Средняя продолжительность отдыха в этих случаях не превышает четырех часов.  Неудивительно, что утром нас будет одолевать желание снова лечь в кровать. Работоспособность в этом случае, безусловно, снижается.

Около 30% подобных расстройств сочетаются с расстройствами во время сна. Это происходит в тех случаях, когда сон прерывается внезапными пробуждениями,  сопровождающимися страхами и сердцебиением. После таких вынужденных «подъемов» долго не удается снова заснуть. А утром наполненный грезами полусон не приносит ощущения бодрости и свежести. 

Есть люди, которые в силу разных обстоятельств  хронически мало спят. Хорошо это или плохо?  Как показывают современные исследования, безусловно, плохо. Отказ от ночного отдыха приводит к  сбою биоритмов и возникновению гормонального сдвига. А это чревато обострением хронических или  инфекционных заболеваний с яркой клинической картиной.

«Недостаток сна может быть не только следствием стресса, но и проявлением других серьезных заболеваний. Поэтому, если расстройства сна продолжаются более 7 дней, будьте внимательны к своему здоровью, не занимайтесь самолечением  и не надейтесь на русский  «авось» -  проконсультируйтесь со специалистом. Современная позиция  по лечению расстройств сна  строится,  прежде всего,  на поиске и устранении причины, вызывавшей расстройства сна. Не употребляйте самостоятельно снотворные препараты, поскольку такие лекарства должны точно соотноситься с  типом и тяжестью расстройств сна, сопутствующей патологией», - объясняет Вадим Макаров, врач-психиатр ММУ «Городская поликлиника №1».

УСТРАНЯЕМ…

В качестве профилактики эпизодических расстройств сна, следует придерживаться некоторых принципов: последний раз употреблять пищу не менее чем за два часа до сна, не смотреть перед сном по телевизору фильмов или программ с психотравмирующими сюжетами, проветривать перед сном комнату, в которой спите, принимать перед сном теплый душ, выпивать на ночь стакан теплого чая с медом и настоем травы зверобоя, для правильного кровоснабжения головного мозга спать на подушке толщиной не более 4 см., думать во время засыпания о самом приятном и радостном событии, произошедшем в жизни.

  Если же в течение 30 минут не удается заснуть, то не стоит дальше бороться с бессонницей. Лучше встать, походить, выполнить любую работу. Через тридцать минут следует опять повторить попытку отдохнуть. Если неудача постигает вновь, то возьмите две влажные простыни, обернитесь ими и ложитесь в постель. Во время обсушивания и согревания обычно удается заснуть. Если же не помогает и это крайнее средство, то наметьте на следующий день визит к врачу. Очевидно, необходима медикаментозная коррекция и установление причин, вызвавших расстройства сна.

Уважаемые посетители и сотрудники больницы!   В холле стоматологического отделения были обнаружены документы Пикулина Олега Александровича!
24.04.2018 Городская больница
​В Сургутской травматологии обсудили сложные повреждения костей конечностей - ИА СИА-ПрессВ научном форуме приняли участие врачи из медицинских организаций Когалыма, Лангепаса, Ханты-Мансийска, Мегиона, Нефтеюганска, Лянтора, а также Нижнего Новгорода и Кургана.
24.04.2018 ИА СИА-Пресс
В конце апреля Екатеринбург встречал специалистов, собравшихся на Научно-практическую конференцию "Современные проблемы анестезиологии и реаниматологии.
24.04.2018 Окружная больница
Ежегодно в России проводится Всероссийский конкурс врачей, который проходит в три этапа.
24.04.2018 Городская станция скорой медпомощи
Сегодня, 24 апреля, в администрации города состоялось заседание антинаркотической комиссии.
24.04.2018 Администрация г.Нефтеюганска
9 - Местное времяДля чрезвычайных ситуаций в службе крови есть стратегический запас – 4800 литров плазмы в двух хранилищах-морозильниках.
24.04.2018 Местное время
Профилактика инфекций, передающихся половым путем - Городская поликлиника Методы предохранения от венерических болезней включают: Барьерный метод предохранения от заражения венерическими болезнями; Спермициды; Экстренный метод; Превентивное лечение.
24.04.2018 Городская поликлиника
В Сургуте прошло награждение конкурса «Жизнь – священный дар» - ТРК СургутинтерновостиВ нем приняло участие 40 медицинских учреждений со всей Югры В конкурсе «Жизнь – священный дар» в 2018 году приняли участие 39 акушеров-гинекологов и психологов со всей территории Югры.
24.04.2018 ТРК Сургутинтерновости
5 - Местное время
Диагноз – не приговор
Югорчане с ограниченными возможностями получают неограниченную поддержку.
Местное время
В ОКД Сургута готовятся к пересадке сердца - Вестник
В ОКД Сургута готовятся к пересадке сердца
В окружном кардиодиспансере уже в этом году смогут проходить операции по трансплантации сердца.
Вестник
За один сеанс
Стоматологи поделились нюансами отбеливания зубов. В Нижневартовской городской стоматологической поликлиники прошли семинары и мастер-классы для врачей-стоматологов.
Местное время
В Югре полицейские пресекли деятельность организованной группы, занимающейся хищением газового конденсата (видео) - УМВД Ханты-Мансийского АО - ЮграОперативники отдела по борьбе с организованной преступностью УУР УМВД России по округу совместно с коллегами из ОМВД России по Нефтеюганскому району  и Управлением экономической безопасности ООО «РН-Юганскнефтегаз» при с
24.04.2018 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
В Нижневартовском районе столкнулись КамАЗ и ГАЗ - ИД Новости ЮгрыДТП произошло 23 апреля на 20 км автодороги «Самотлорского» месторождения в Нижневартовском районе.
24.04.2018 ИД Новости Югры
Сводка Госавтоинспекции за 23 апреля 2018 года - УМВД Ханты-Мансийского АО - ЮграЗа прошедшие сутки на территории округа зарегистрировано 1 дорожно-транспортное происшествие, в котором 2 человека получили различные травмы.
24.04.2018 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
В Нефтеюганске двух хирургов осудили за смерть малолетней пациентки - Вестник
В Нефтеюганске двух хирургов осудили за смерть малолетней пациентки
Двое врачей хирургического отделения Нефтеюганской ОКБ имени В.И. Яцкив накануне были признаны виновными в смерти юной пациентки.
Вестник
О чём «кричат» подростки родителям и государству - Газета Новости Югры
О чём «кричат» подростки родителям и государству
Автор текста:  Оксана Шестакова Что происходит с нашими детьми? Откуда такая жестокость?
Газета Новости Югры
В Подмосковье у электрички на ходу оторвалась дверь. Пострадали трое подростков - Вестник
В Подмосковье у электрички на ходу оторвалась дверь. Пострадали трое подростков
Накануне вечером, 20 апреля, на железнодорожной станции «Томлино» в Московской области дверью электропоезда накрыло троих подростков, которые находились близ путей, сообщает «РБК».
Вестник
1 - Местное времяВ Нижневартовске побывала делегация из Татарстана. В Центре детского и юношеского технического творчества «Патриот» открылся музей Мусы Джалиля.
24.04.2018 Местное время
Музей «Русская изба» приглашает в сказку старины - Система образования г.НижневартовскДетский сад № 46 приглашает посетить музей «Русская изба»! Его экспонаты вряд ли увидишь в современных квартирах.
24.04.2018 Система образования г.Нижневартовск
ПОДВЕДЕНЫ ИТОГИ ОКРУЖНОГО ФЕСТИВАЛЯ "СТУДЕНЧЕСКАЯ ВЕСНА-2018" - Администрация Белоярского районаС 18 по 21 апреля 2018 года делегация БУ ПО ХМАО-Югры «Белоярский политехнический колледж» представляла нашу территорию на Окружном фестивале «Студенческая весна – 2018».
24.04.2018 Администрация Белоярского района
Ну что за «Чудо-чадо»! В Сургутнефтегазе отметили талантливых детей - Вестник
Ну что за «Чудо-чадо»! В Сургутнефтегазе отметили талантливых детей
Каждый из нас хоть раз мечтал стать пассажиром космического корабля, отправиться на другую планету и понаблюдать, кто там живёт.
Вестник
Умерла звезда фильма «Любовь и голуби» Нина Дорошина - Вестник
Умерла звезда фильма «Любовь и голуби» Нина Дорошина
Сегодня в Москве не стало актрисы Нины Дорошиной, народной артистки РСФСР, известной широкой публике по роли Нади, главной героини комедийного фильма Владимира Меньшова «Любовь и голуби».
Вестник
5 - Местное время
Звезда по имени Маргарита
Пока жива память, жив и человек. В пятницу 90-летний юбилей отметила бы замечательный человек – Маргарита Кузьминична Анисимкова.
Местное время
В столице Югры выявили сильнейших - ИД Новости Югры22 апреля в Спортивно-оздоровительном центре Ханты-Мансийска состоялось награждение победителей открытых соревнований по русскому жиму в абсолютной категории.
24.04.2018 ИД Новости Югры
В Сургуте определили лучших фехтовальщиков УрФО - ТРК СургутинтерновостиВ спорткомплексе «Энергетик» прошли открытый региональный турнир и первенство Уральского федерального округа В прошедших в Сургуте двух крупных соревнованиях приняли участие почти 150 мастеров рапиры и шпаги.
24.04.2018 ТРК Сургутинтерновости
Нижневартовские мастера ушу Олег Хандешин и Андрей Морковкин стали лауреатами ежегодной Национальной премии «Золотой пояс».
24.04.2018 Местное время
Стремительный бросок - газета Сургутская Трибуна
Стремительный бросок
Пожалуй, точнее тренера Сергея Ольхова  внутреннее состояние клуба никто не передаст: «Этот год был тяжелейшим».
газета Сургутская Трибуна
Силач из силачей. Белоярский тяжелоатлет привёз серебро Чемпионата России - Вестник
Силач из силачей. Белоярский тяжелоатлет привёз серебро Чемпионата России
Накануне в Татарстане завершился XXIII Чемпионат России по тяжёлой атлетике в старших возрастных группах (от 30 лет и старше).
Вестник
Как «Магнит» сыграл с «Монеткой» в Сургутском районе - Вестник
Как «Магнит» сыграл с «Монеткой» в Сургутском районе
14 апреля в посёлке Барсово прошёл турнир по мини-футболу в поддержку главы Сургутского района Андрея Трубецкого.
Вестник
17.04.2018 года Октябрьский районный суд в открытом судебном заседании рассмотрел гражданское дело по исковому заявлению ПАО «Сбербанк России» к Безруковой Л.Ю.
24.04.2018 Районный суд г.Октябрьское
В правительстве Югры в формате видеоконференцсвязи прошло заседание Совета по делам инвалидов при губернаторе, которое провела глава региона Наталья Комарова.
24.04.2018 Правительство
Югра присоединилась к международной акции «Марш парков – 2018» - ТРК СургутинтерновостиЕе цель – объединить людей вокруг идеи поддержки и сохранения заказников,
24.04.2018 ТРК Сургутинтерновости
С 24 апреля 2018 года на территории Белоярского района стартовала Всероссийская акция «Георгиевская ленточка».
24.04.2018 Администрация Белоярского района
Западнова: Фракция «Единая Россия»  в 2018 году продолжает практику участия в реализации  программы  «Формирование комфортной городской среды» - Единая РоссияНа очередном заседании члены фракции приняли решение обратиться к Правительству автономного округа с предложением направить на реализацию подпрограммы «Формирование комфортной городской среды» средства из депутатских фон
24.04.2018 Единая Россия