Няганская городская поликлиника приглашает всех желающих принять участие в профилактической акции «Измерь свое давление»

Фото: nyaganngp1.ru

  17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, и проводится от под девизом «Знай цифры своего артериального давления».

В России гипертонией страдает почти треть населения. Гипертония - это хроническое состояние, при котором артериальное давление повышено. Многие люди имеют высокое артериальное давление и не знают об этом. Это заболевание еще называют «тихий убийца», потому что у нее нет явных симптомов, и она поражает жизненно важные органы, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки.

Артериальное давление - сила, с которой сердце прогоняет кровь по телу. Артериальное давление определяется силой и количеством нагнетаемой крови, а также размером и гибкостью сосудов. Оно состоит из двух цифр, например, 120/80 мм рт.ст.

Первая цифра – систолическое давление крови, которое возникает, когда сердце сокращается. Нормой для взрослых считаются цифры между 90 и 140.

Более низкий уровень показывает диастолическое давление, определяемое между ударами сердца, когда сердце расслабляется, «отдыхает». Нормой для взрослых считаются цифры между 60 и 90.

Повышение давления опасно грозными осложнениями, в первую очередь, кровоизлиянием в мозг (мозговым инсультом), инфарктом миокарда. От того, что мы знаем об особенностях артериальной гипертонии, и что мы предпринимаем для сохранения давления на нормальном уровне, зависит и наше здоровье.

Развитие заболевания определяется многими факторами, связанными с образом и условиями жизни человека, с его поведением, окружающей обстановкой, наследственностью и др.

Чтобы артериальное давление не повышалось, необходимо знать некоторые правила:

Не переедать, особенно высококалорийной пищи (жиров, масла, жирного мяса, сладостей).

Соразмерять калорийность съедаемой за сутки пищи с энергетическими затратами.

Потреблять не более 4-5 грамм поваренной соли в сутки (одна чайная ложка без верха).

Больше есть овощей и фруктов, богатых солями калия. Их много в кураге, черносливе, картофеле, сваренном «в мундире», кабачках, баклажанах, зелени.

Необходимо знать нормальный вес для своего возраста, пола, уровня физической нагрузки и стремиться его поддерживать.

Избегать чрезмерного потребления алкогольных напитков.

Отказаться от курения.

Повысить повседневную физическую активность, которая должна включать по меньшей мере активную деятельность (например, ходьбу, лучше в достаточном темпе), не менее 30-60 минут. Здоровый досуг — это активный отдых, лучше на природе. Особенно это важно для лиц с эмоционально напряженной работой.

Чтобы предотвратить серьезное развитие болезни, необходимо держать свое давление под контролем, регулярно его измерять.

В этой связи 18 мая Няганская поликлиника приглашает всех желающих принять участие в профилактической акции и измерить уровень своего артериального давления. Мероприятие состоится в 11.00 в фойе Центрального почтового отделения на пр. Нефтяников.

Пресс-служба Няганской городской поликлиники

 
По теме
Очередная профилактическая акция, организованная сотрудникам БУ «Няганская городская поликлиника», прошла в неожиданном месте – в фойе почтамта.
30.05.2018
Очередная профилактическая акция, организованная сотрудникам Няганской городской поликлиники, прошла в неожиданном месте – в фойе центрального почтамта.
28.05.2018
Отправить посылку и проверить здоровье - Городская поликлиника  Очередная профилактическая акция, организованная сотрудникам Няганской городской поликлиники, прошла в неожиданном месте – в фойе центрального почтамта.
25.05.2018
 
С 2006 года Всемирная Лига Гипертонии (World Hypertension League) при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения отмечает этот день 17-го мая.
17.05.2018
Подари жизнь - СурГУ Самое ценное, что есть у человека — это его жизнь и здоровье. Ежегодно по всему миру в чрезвычайных ситуациях гибнут тысячи, если не миллионы людей!
24.09.2018 СурГУ
В Нефтеюганске проводится проверка по факту падения ребенка в канализационный люк - Следственный комитет Вечером 23 сентября 2018 года в Нефтеюганский межрайонный следственный отдел поступило сообщение о том, что в 13 микрорайоне возле одного из домов 2-летний ребенок упал в канализационный люк.
24.09.2018 Следственный комитет
В Советском районе полицейские задержали подозреваемого в незаконном  хранении наркотиков - УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра Сотрудники отдела по контролю за оборотом наркотиков ОМВД России по Советскому району в ходе проведения оперативно-розыскных мероприятий, направленных на выявление и пресечение фактов незаконного оборота наркотических средств,
24.09.2018 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
DSCN0498 - УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра В ходе проведения оперативно-розыскных мероприятий сотрудники подразделения по контролю за оборотом наркотиков ОМВД России по г. Радужному задержали гражданина 1983 года рождения.
24.09.2018 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
В Нижневартовске сотрудники ГИБДД напоминают школьникам правила дорожного движения.
18.09.2018 Местное время
Первое документальное упоминание о Белоярском Доме культуры было найдено в архиве – приказ, датированный октябрём 1963 года, о реорганизации районного дома культуры в Белоярский сельский Дом Культуры.
24.09.2018 Дума Ханты-Мансийского АО
Ровно 5 лет назад в с. п. Сытомино была открыта Детская школа искусств. Сегодня 75 детей развивают в ней свои творческие способности по направлениям «Фортепиано», «Музыкальный фольклор», «Народные инструменты:
19.09.2018 Вестник
30 сентября, в 10:00, в Солнечном центре спортподготовки «Атлант» состоится первая открытая комплексная спартакиада Сургутского района среди участников национально-культурных объединений.
23.09.2018 Вестник
Югорскую делегацию возглавляла губернатор Наталья Комарова На площадке агентства стратегических инициатив женщины-политики и общественники обсудили возможности улучшить жизнь прекрасной половины человечества во всем мире.
24.09.2018 ТРК Сургутинтерновости
Семенов: Механизм инициативного бюджетирования заработал в полною силу - Единая Россия В Нефтеюганском районе отобраны 26 проектов для реализации по программе «Народного бюджета 2019» Проекты включают в себя предложения по благоустройству придомовых территорий, строительству игровых и спортивных площадок,
24.09.2018 Единая Россия